チンごはん、納豆（おかめ納豆発酵コラーゲン）、昆布巻、ごぼうサラダ。
食後に、ブルーベリージャムがけヨーグルト。
夕食
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おやつ
手作りぱぱ寒天（かんてんぱぱ）で作った牛乳寒天。
朝食
昼食
かけそば。トッピングは、納豆（下仁田納豆）、生卵、蒲鉾4枚、かいわれ4分の1束。14時ごろ。
朝食
チンごはん、納豆（下仁田納豆）。大根炒めの残り、味噌汁（豆腐）。
※我が家は麦味噌。
小腹満たし
ファミリーマートで肉まん。歩きながら食す。
口寂し
母お手製カステラ一切れ。つくりおきしている、オーブンで乾煎りしたごまめ＆ピーナッツ。15時から1時間ほどひたすらつまむ。
眠気覚ましに
母お手製カステラ小1切れつまむ。
夕食
コンビニめし（ファミリーマート）。
お好み俵おむすびセット、スープはるさめピリ辛チゲ（エースコック株式会社）。
お茶
らんぶるにて、
パンプキンケーキと珈琲。この前にも、ピースでアイスカフェオレ。
らんぶるは、内装が大昔のミルクホールみたいだった。
