チンごはん、冷蔵庫の肥やし状態の野菜炒め（ほうれん草１把、新たまねぎ３分の一腐っている部分をそぎ落としたもの、生しいたけ２枚、えのき半袋、干からびたセロリ軸１本、葱白い部分１本にベーコン１パック、チーズ乗せる）、目玉焼き（蒸し焼き）をワンプレートに。

野菜炒めは半分とっておいて、何かに使う予定。