ソース味の焼きめし 驚くほど日差しが強くまるで初夏(4月上旬で夏日ってどうなのよ)。久しぶりに家中の窓を開け放して気持ちいいので、昼も家で済ませる。 半端野菜を片付けるべく、焼きめし。チンした玄米ご飯に、玉子、長ねぎ、ロメインレタス、ソーセージ。味付けはソース小さじ2に、黒胡椒たっぷり。刻んだ白菜漬けに、サツマイモを具にした赤だし。 食後のデザートに、牛乳にいちごジャムを混ぜた、いちごミルクを飲む。かわいくておいしい。 4件の返信
ころまる 2018/04/05 11:13 毎日楽しく拝見しています!お昼ご飯と食べると眠たくなるので、炭水化物を選んで…、 と以前書いてありましたね。私はいつも眠くなるのですが、そうか、炭水化物の取りすぎが 原因の一つなのか、と目鱗でした。昨日から実践しております。うまくいきますように。 ご飯が大好きなので、厳しい戦いとなりそうですが…。 私もしばらく青菜を食べようと決めています。安くなって幸せです。 そして「弟の夫」、私も見ました。いいドラマでしたね。把瑠都さんとハグしたくなりました。
nekota 投稿作成者2018/04/08 15:26 ころまるさん、こんにちは。お返事遅くなってすいません。 私は、今のところ糖尿病じゃないのですが、遺伝的に罹患してもおかしくない血筋でして。で、子供のころから、急に眠くなったり、四肢の力が抜けて力が出なくなったりということがよくあって、それは体力がないせいだろうと思い込んでいたのですが、数年前から、血糖値を意識して食べ物を摂るようにしたら、かなり改善されたんです。 それが炭水化物を減らす…だったんですが、色々試した結果、どうも、私の場合、白米、バゲット、うどん、そうめん、が一番眠気と異常発汗を誘発するようだったので、できるだけそれ以外の炭水化物を食べるように心がけてます。あとは、食べる順番に気を付けたりとか。野菜や肉を先に食べて、最後にご飯…とすると、少し食後の眠気が抑えられる気がします。 ご飯もうどんも大好きなんですけどねぇ、眠気には勝てません…。逆に、食後に寝てもいい時にたっぷり食べるものとなって、よりスペシャル感のある食材になってしまいましたw。 弟の夫、そもそも把瑠都さん目当てでしたが、ほんと良かったですねぇ。ああいう、ヤマもオチもないけど丁寧なドラマが好きです。
ころまる 2018/04/09 21:54 苦労されていたんですね…。 雑誌でよく白米より玄米がいい書いてありますが、 単に栄養が残っているからという 理由だけではないのですね。 体は、玄米などを体にいれることを前提に消化活動をしている ため、そぎ落とされた栄養玉みたいなのが直接来ると、 混乱してしまう、ということなのでしょうか。 これからは、あまり加工しすぎずに食べ物をとり込んで、 少しだけ昔に戻った感じで体にも働いてもらおう!と決意しました。 お体、大切に!そして、矛盾するようですが素敵なお料理の写真も 楽しみにしております!
nekota 投稿作成者2018/04/12 00:09 いえいえ、なんだかいろいろ長々とお話ししてしまって、お恥ずかしい…。 体質的に相性の悪い食べ物があるのは事実なのですが、とはいえ、普段、好んで食べているものを思い浮かべると、高カロリーなものや高GI値のものもバンバン食べておりまして、結構冷や汗ものだったりしますw 幸い病気ではないし、根が食いしん坊なので、当分、今の調子で好きなものを食べたり飲んだりすると思いますので、どうぞ、よろしくお付き合いください。ころまるさんも、無理は禁物ですよ~。体が嫌がってさえなければ、食べたいものを食べるのが一番だと思います!
毎日楽しく拝見しています!お昼ご飯と食べると眠たくなるので、炭水化物を選んで…、
と以前書いてありましたね。私はいつも眠くなるのですが、そうか、炭水化物の取りすぎが
原因の一つなのか、と目鱗でした。昨日から実践しております。うまくいきますように。
ご飯が大好きなので、厳しい戦いとなりそうですが…。
私もしばらく青菜を食べようと決めています。安くなって幸せです。
そして「弟の夫」、私も見ました。いいドラマでしたね。把瑠都さんとハグしたくなりました。
ころまるさん、こんにちは。お返事遅くなってすいません。
私は、今のところ糖尿病じゃないのですが、遺伝的に罹患してもおかしくない血筋でして。で、子供のころから、急に眠くなったり、四肢の力が抜けて力が出なくなったりということがよくあって、それは体力がないせいだろうと思い込んでいたのですが、数年前から、血糖値を意識して食べ物を摂るようにしたら、かなり改善されたんです。
それが炭水化物を減らす…だったんですが、色々試した結果、どうも、私の場合、白米、バゲット、うどん、そうめん、が一番眠気と異常発汗を誘発するようだったので、できるだけそれ以外の炭水化物を食べるように心がけてます。あとは、食べる順番に気を付けたりとか。野菜や肉を先に食べて、最後にご飯…とすると、少し食後の眠気が抑えられる気がします。
ご飯もうどんも大好きなんですけどねぇ、眠気には勝てません…。逆に、食後に寝てもいい時にたっぷり食べるものとなって、よりスペシャル感のある食材になってしまいましたw。
弟の夫、そもそも把瑠都さん目当てでしたが、ほんと良かったですねぇ。ああいう、ヤマもオチもないけど丁寧なドラマが好きです。
苦労されていたんですね…。
雑誌でよく白米より玄米がいい書いてありますが、
単に栄養が残っているからという
理由だけではないのですね。
体は、玄米などを体にいれることを前提に消化活動をしている
ため、そぎ落とされた栄養玉みたいなのが直接来ると、
混乱してしまう、ということなのでしょうか。
これからは、あまり加工しすぎずに食べ物をとり込んで、
少しだけ昔に戻った感じで体にも働いてもらおう!と決意しました。
お体、大切に!そして、矛盾するようですが素敵なお料理の写真も
楽しみにしております!
いえいえ、なんだかいろいろ長々とお話ししてしまって、お恥ずかしい…。
体質的に相性の悪い食べ物があるのは事実なのですが、とはいえ、普段、好んで食べているものを思い浮かべると、高カロリーなものや高GI値のものもバンバン食べておりまして、結構冷や汗ものだったりしますw
幸い病気ではないし、根が食いしん坊なので、当分、今の調子で好きなものを食べたり飲んだりすると思いますので、どうぞ、よろしくお付き合いください。ころまるさんも、無理は禁物ですよ~。体が嫌がってさえなければ、食べたいものを食べるのが一番だと思います!