DyDo Kilimanjaro100%（ダイドードリンコ株式会社）。
ダイドーの缶コーヒーではこれが一番好き。
朝食兼、糖分補給
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小腹空き
チョコレート。チョコＱ（タカラ）1個。
20グラムらしいが、カロリー記載はなし。所詮オマケですもの。チョコのほうが。
朝食
冷凍しておいたフランスパン2切れ、ポテトサラダ、クノールカップスープ コーンポタージュ（AJINOMOTO）にスキムミルク大匙1足したもので、さくっと朝ごはん。食後にココアとコーヒー1:1を。
ひたすら
小腹が減ったが、まだ晩御飯までは間があるので朝食と同じものを食らう。
朝食
夜食
腹がペコペコ。なんでだ。仕方ないので晩ご飯の残りのオープンサンドをかじる。
仕事する気だったが食後に眠くなってしまったので、あきらめてすぐ寝た。
オニグラ
「ku:nel (クウネル) 01月号」に影響されて昨日作ったタマネギたっぷりオニオングラタンスープ。パンはANDERSENのパリジャン。薄く切って汁に浸して、上にモッツァレラ スライスチーズ（明治乳業）を乗せる。オーブンで200℃、10分加熱したが、もっとやっても良かった気がする。気合の足りない熱さ。
パンを３つ切ってオープンサンド。Kiri（伊藤ハム）とスーパー特売品スモークサーモンとケーパー（Sanyo Original）乗せたのと、粒マスタード（伊藤忠商事）塗ってポテトサラダを乗せたのと。量が多すぎて、結局1つは食べ残す。
