アスパラをまとめ買いすると必ずリクエストされるアスパラベーコンパスタ。ついでに、アボカドがあるのに目ざとく気づいた夫、アボカドのみょうが和えも頼まれたのでそれも。今日のアボカドも大当たりだった。
中途半端にベーコンを残すのがめんどくさく、えいやとワンパック使ってしまったのですが、はてカロリー的にはOKだったのかしらん…と思い、手持ちのカロリーブックでテキトーに計算してみる。
スパゲティ（180g）680kcal、オリーブオイル（大さじ1.5）165kcal、にんにく（1片）13kcal、アスパラ（4本）17kcal、ベーコン（90g）365kcal、アボカド（1個）299kcal、みょうが（2個）4kcal。合計1543kcal。だいたい一人772kcal。
1日に必要なカロリー量の目安が、身体運動レベル低い中年女性（30～49歳）で1日1700kcalらしいので、ちょっと多いかなぁという感じ（中年男性は2250kcalなので、夫はセーフか）。しかし、これでも腹7.5分目くらいだったので、まぁまぁしっかり食べつつ摂取カロリーを落とすというのは、なかなか難しいことだ…と思いました。
そんなことを考えたのも、昨日から夫が急に「俺、ダイエットする」と言い出したから。別に太っているとは思わないが、昔よりは太ってきたのは事実なので、反対はしない。でも、夫の場合、下手にカロリー云々を考えるより、ポテチとコーラ断ちをすれば、すぐに昔のスタイルに戻れると思う（ポテチ、食べすぎ）。
- 作者: 岩崎啓子
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